Tipps für einen entspannten Nacken

In Machen steckt ach.

 

Bei vielen Menschen bleibt es beim „Ach, das müsste ich auch mal machen.“

Entscheide Dich, und sei ein Macher! Durch regelmäßige Bewegung lernst Du Deine körperlichen Schmerzen zu deuten und lernst, wie Du Deinen Körper und Deine Seele gesund erhältst! 

Deine Schmerzen haben Gründe!

 

Weißt Du, worauf wir am häufigsten angesprochen werden? Dass Dir und Deinem Team alles weh tut!

Dass Dir

… Dein Nacken von der Arbeit am PC schmerzt.

… Dein Rücken vom vielen Sitzen weh tut.

… Deine Kniegelenke vom zu wenig bewegen knackt.

… Dein Kopf schmerzt, weil Du zu vieles verarbeiten musst.

… Dein Körper sich verspannt anfühlt und Du Dich angespannt und gehetzt fühlst.

Du weißt genau, woher Deine Schmerzen kommen, stimmt’s?

 

… zu viel sitzende Arbeit und zu viel Arbeit am PC.

… zu vielfältige und zu viele Aufgaben.

… zu wenig Wertschätzung Deiner Arbeit.

… zu viele Krankschreibungen, deren Arbeit Du übernehmen musst.

… zu wenig Zeit (für Dich, für Dein Team, für Inspiration und Neues).

 

Wir haben Lösungen für Dich!

Schau Dir nun eine einfache, wohltuende Bewegungsübung an – das Schneeglöckchen!

HE! TIPP! #1: 

Mache das Schneeglöckchen im Büro in Deiner Mittagspause!

HE! TIPP! #2: 

Baue die Übung in Deinen Tagesablauf ein. 10 Wiederholungen – dafür brauchst Du keine 2 Minuten. Die Zeit bist Du Dir wert!

Du wirst durch die regelmäßige Bewegung merken, dass sich vieles an deinem Körper wieder richtet und ins Gleichgewicht kommt. Zusätzlich spürst Du durch die Aufmerksamkeit, die Du Deinem Körper schenkst, wie sich Dein Herz erwärmt! So dass es Dir ganz schnell besser geht!

 

HE! TIPP! #3: 

Achte auf Dich! Es darf anstrengend sein, aber niemals weh tun. wie im normalen Leben.

HE! TIPP! #4: 

Am besten, Du machst die Schneeglöckchen-Übungen gleich mit Deinem Team! Viel Erfolg!

 

Das Schneeglöckchen

>>> Die komplette 6-teilige Video-Anleitung mit verschiedenen Übungen für Rücken, Nacken, Beine und Dehnung findest Du hier! <<<

 

 

 

NEU! HERZERWÄRMUNG FÜR DEIN TEAM!

Ganz neu für Teams gibt es ein Programm, das sich um die ausgeglichene Balance von Körper & Seele in Deinem Team kümmert!

12 Monate – für Deine Gesundheit, Deine Beweglichkeit und Dein Herz!

 

Das HERZERWÄRMER! KÖRPER & SEELE Programm!

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Erfrischt kannst Du jetzt in Deinen Tag starten. Und denk dran:

“Einmal Schokolade essen macht nichts. Einmal Bewegung macht auch nichts!”

(sagt unsere Janet – Deutschlands 1. Herzerwärmerin immer 😉 )

 

Deine

Janet, Birgit, Isabell und Denise vom Team HERZERWÄRMER!

 

 

PS:

Wir schreiben übrigens eine HERZERWÄRMER! POST für Teams – also genau für DICH?!

Empfehle die HERZERWÄRMER! Post auch Deinen Freunden und Kollegen!

>> Trage Dich bitte hier ein <<

 

 

PPS:

Du brauchst motivierende, Lösungen findende Vorträge & Workshops für Dein Team? Wir haben etwas Tolles für Dich!

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About The Author

Janet

Janet Schaer ist Deutschlands 1. Herzerwärmerin. Sie ist neben ihrer Tätigkeit als internationale Referentin Mutter von drei Kindern, Yoga/ Pilates-Trainerin und Autorin & Illustratorin mehrerer Bücher. >>> www.dieherzerwaermer.com/janet-schaer <<<